其实很多食物都是对身体特别好的，现在的社会环境对于人的身体的伤害是比较大的，更多的时候我们要吃一些对身体比较好的食物，能够更好的保护身体健康。

1、菜花

菜花是人们经常会吃到的家常菜，菜花是属于十字花科类蔬菜，这类蔬菜含有大量的天然叶酸。叶酸我相信很多人都知道，怀孕的孕妇补充叶酸有助于营养智商发育，可以生一个聪明的宝宝。而且十字花科食物含有酶，对于胰腺炎有很好的抑制的作用。

2、芦笋

这几年芦笋的价格真是水涨船高，价格一年比一年贵！其原因是芦笋对于身体是非常有好处的，芦笋含有丰富的维生素、核酸等物质，对于很多癌症都有很好的抑制作用。

3、菠菜

菠菜被称为抗癌第一菜，因为菠菜含有大量的抗氧化物，预防自由基损伤，特别是能够延缓衰老，对于身体是很好的。经常食用菠菜可以降低肺癌的患病率。